Treine Como Quem Vai Vencer: Sua Aprovação Começa no Primeiro Movimento!
TAF PMESP
Chega de reprovação no TAF. Conquiste sua vaga na PMESP, GCM ou PF com um plano físico completo, técnicas validadas e treinos específicos para cada corporação. Preparamos você para superar seus limites e garantir seu sucesso nos testes físicos.
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TAF PMESP
Treino técnico especializado com foco em barra, abdominal, corrida 50m e corrida 2.400m. Metodologia exclusiva para aprovação no teste da Polícia Militar do Estado de São Paulo.
TAF GCM
Preparação completa para flexão, abdominal e corrida de 2.000m. Protocolos específicos para candidatos à Guarda Civil Metropolitana, com exercícios progressivos e simulados.
TAF PF
Curso voltado para resistência e explosão exigidas no teste físico da Polícia Federal. Programação periodizada para atingir os índices com segurança e eficiência.
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80%
Taxa de Aprovação
Dos alunos que seguem nosso método completo são aprovados já na primeira tentativa do TAF.
98%
Satisfação
Nossos alunos avaliam a metodologia como excelente para preparação específica dos testes.
3x
Eficiência
Nosso método é três vezes mais rápido que treinamentos convencionais para resultados em testes físicos.
Requisitos Mínimos por Corporação
PMESP Masculino
Barra fixa: 4 repetições
Abdominal: 38 repetições em 60s
Corrida 50m: máximo 8,5s
Corrida 2.400m: máximo 12min
PMESP Feminino
Apoio de frente: 18 repetições
Abdominal: 28 repetições em 60s
Corrida 50m: máximo 9,5s
Corrida 2.400m: máximo 14min
GCM (Ambos)
Flexão: 15 repetições (M) / 10 repetições (F)
Abdominal: 30 repetições em 60s
Corrida 2.000m: máximo 12min (M) / 14min (F)